13 ноября 2010

Первые шаги в спорте…


          Во втором классе (мне было 8 лет) к нам в школу пришёл новый учитель по физкультуре -Герт Георгий Викторович., по совместительству детский тренер по спортивному ориентированию. С первого урока он начал настаивать, чтоб я  лазила по канату, что у меня не получалось. Первыми шагами в спортивном ориентировании были ознакомительные поездки  - пекли картошку и посещали катакомбы. Первые соревнования для меня проходили в Крыму. И так я начала заниматься, но это длилось недолго,  в 12 лет я ушла. Год я ничем не занималась, потом пошла на танцы и  в 13 лет мне захотелось вернуться, но я никак не знала как это осуществить - всё лето проходила с этой мыслью и вдруг в конце августа, когда был новый набор, ко мне пришёл тренер и предложил вернуться - назначил время тренировки и я собрала форму и пришла тренироваться. Своему возвращению я была счастлива, но для меня тренировки и поездки были развлекательной программой. В 10-ом классе (15лет) я начала относиться более ответственно к тренировкам, стали появляться цели, связанные со спортивным ориентированием. Переломным моментом в твёрдом решении связать свою жизнь с этим видом спорта стал  JWOC 2006 в Литве, остались очень яркие и впечатляющие воспоминания. Я начала тренироваться с каждым годом серьёзней. В 2007 году  украинцам посчастливилось быть непосредственными болельщиками  WOC 2007 в Киеве, в этом  же году я выиграла Чемпионат Украины по спринту, где сделала отрыв 1 мин. и выполнила КМСУ. После этого и до сих пор прокручиваю всю дистанцию, своё поведение и настрой перед  дистанцией. Но в то время меня восприняли как случайного призёра. На протяжении следующих лет у меня не было стабильных результатов, и мало кто знал мою фамилию, а также мало кто верил в меня, даже могу сказать, что только один тренер и родители верили в меня. Первой моей поездкой в составе сборной команды Украины была поездка в Швейцарию на EYOC 2008, туда я попала вместо Маши Турок, которая была ближе к тому составу сборной. Команда меня приняла очень по-дружески. Дальше поездки каждый год - EYOC2009 и  JWOC2010. С каждым годом я ставлю более высокие цели. 
Немного "истории":
                                            Карпаты, ещё бегала по Ж-10


                                                    В процессе ориентирования
    Первой спортсменкой, не одесситкой, с которой мне удалось познакомиться в Днепропетровске в 2005 году и которая до сих пор преданно занимается этим  видом спорта  стала Лена Фёдорова.
     
    Хочется отметить с благодарностью, что есть люди, которые обращают внимание на спортивное ориентирование, несмотря на отсутствие широкой рекламы в отличие от футбола, бокса и пр. зрелищных видов спорта. Мне приятно оказаться в таком серьёзном  списке .

09 ноября 2010

Мысли собраны в кучу

   Очень сложно собраться с мыслями,т.к. чувствую,что я попала в "психологическую яму". Соревнования оказались очень сложны эмоционально. На фоне усталости я делала ошибки,из-за ошибок я устала психологически,а затем и физически. Объяснить свои ошибки не могу, элементарно не могла сопоставить карту и местность, путала лощинки и носики-общая невнимательность на фоне чего - я не знаю. Задачу, которую поставил тренер не выполнила. С приездом домой меня посещали разнообразные мысли, но поговорив с тренером, а ещё и с его сыном я всё таки поняла,что спорт - это действительно моя жизнь и именно этому я готова посвятить всё своё время.
  Средняя (ранговая дистанция)-очень много ошибок и большая на 17кп, никак не могла привязаться, всё очень мелко, хоть бежала с линзой. карта и
сплиты
   Последний день Гранд Базар, спринт.  Изюминка дистанции-это кп на втором этаже,которые обозначены зелёным цветом. Разминка отличная и я готова была к старту-концентрация и внимательность, но когда я финишировала я узнала,что проигрыш 2минуты-это очень много. Когда разобрала дистанцию, оказалось,что сделала большую ошибку. 
На карте мой путь- красный,правильный путь-синий.Карта


  Моё внимание привлекла команда из Швеции-очень много детей, все в клубной форме, смотрела на них и восхищалась. Также очень хотела пообщаться с Валентином Новиковым и мне удалось, чему я очень рада. Также общались со шведами преклонного возраста, которые в одном клубе с Сашей Марчуком, но они себя вели очень закрыто.
   Ближайшие 2 недели у меня будут лёгкие тренировки: в основном буду отдыхать, т.к. физическая форма в плохом "самочувствии". 
фото-позже загружу остальную часть.

05 ноября 2010

Спринт

Я настроилась сегодня бежать в своё удовольствие и без ошибок.
1кп-без ошибок.
2кп-выбежала левее,дальше четко.
4кп-немного пробежала кп.
5кп-выбежала на дорогу и соответственно почти добежала до 6 пункта,дальше четко.
9кп-выбежала ниже на дорогу,остановилась,привязалась и по дороге к кп,к 10-четко.
11-выбежала выше,т.к. к кп бежала по тропе.
12-16-четко,на 17 кп вижу на карте оливковый цвет знаю,что пересекать этот цвет нельзя,но я всё-таки пробежала по запретному цвету.
18-по тропе и 19-финиш.

Получила удовольствие от дистанции,физически тяжело не было,всю дистанцию притормаживала,чтоб ноги не опережали голову.
Вечером ездили на  Galate tower -очень красиво,но немного жаль,что был туман.
Завтра рейтинговый старт,местность насыщена,полагаю,что дистанция будет техническая.
карта  и сплиты

04 ноября 2010

Длинная дистанция

Сегодня была длина дистанции 7.7 км и набор высоты-350м.
Лес чистый,местами лианы и колючки,рельеф-гористый.

Перед дистанцией я была спокойна,задачу для себя поставила:пробежать без ошибок,что у меня не получилось. Первый раз бегала с GPS, наложили на карту,что не очень четко вышло и на некоторых КП имеются погрешности. Но в основном путь можно понять.
На 1кп-четко,дальше я разогналась и побежала не по той дороге,в результате ошибка на 2кп.
На 3кп-я незаметно выбежала на дорогу и пришлось по ней зайти на кп.
4кп-неуверено.
5кп-долго выбирала путь  и недостаточно правильный выбрала.
6-7-8кп-безошибок.
Дальше у меня ошибка на ошибке.На КП я выходила то ниже,то выше-неуверенность возрастала. Эмоции превосходили надо мной, я начинала нервничать и напряженное эмоциональное состояние увеличиволось.
Удовольствие не получила от дистанции. Собой недовольна. Радует одно,что физически мне было не тяжело и набор я не почувствовала.
Вечером разобрала дистанцию с Чемпиоаном Мира. Моё мнение- техники не хватает и конечно опыта,пути движения "по элитному " не умею выбирать и вообще ещё нужно раюботать и работать.
 С каждым днём хочется снять форму национальной сборной и одеть её только тогда,когда буду этого достойна.
Смотрим карту

03 ноября 2010

Многодневка в Стамбуле

Соревнования проходят 5дней,один из результатов идёт в мировой ранг.
Неделю перед соревнованиями бегала кроссы и в начале недели очень тяжело было:ноги сводило на кроссе,ночью судороги,что за усталость понять не могла. На неделе бегала 1км в институте,пробежала за 3.38-не упиралась. Но к концу недели я вышла на более менее хороший результат, в субботу и в воскресенье получилось пробежать кроссы по 4.30-4.45.
Установка тренера:"справиться со своими эмоциями".
В Стамбул первый раз летела на самолёте,что очень понравилось.Вчера целый день гуляли и отдыхали.
Сегодня средняя дистанция 5.5 км. Полное спокойствие перед дистанцией. Местность-склон водохранилища, и спринт по университету. Склон весь в колючках, масштаб 5000-непривычно. На дистанции множество мелких ошибок-уносило то вправо, то влево. Пробежала в лёгком темпе и только на финише позволила себе ускориться. Результат отвратительный-проигрыш 8мин.,но после финиша была очень довольна.
                                 После финиша

                                                  фрукты очень дёшево