21 августа 2010

Тренировочные будни...


     Не удалось начать тренировочный сезон в Крыму, решили начинать подготовку в Одессе. В связи с очень тёплой погодой пришлось в 8:00 бежать первую тренировку, которая заключается в лёгком разминочном кроссе и работа на песочке, множество ускорений и ОФП, растяжки и СБУ, а также прыжки. Впоследствии это заканчивается прыжками в воду и плаванием. Вечером я выбегаю на вторую тренировку в лёгком темпе и дальше растяжка и СБУ, специальные упражнения на стопы и т.д. И как это не банально, но на остальное время провождения вовсе не хватает. В среду бегала работы на стадионе впервые после ЧМ в Дании и конечно почувствовалось, что не выходила на дорожку давно, но было очень приятно пообщаться с тренерами по лёгкой атлетике, которые подчеркнули ,что скоростные качества поднялись-это всегда приятно слышать. Сегодня бежала темповой-6км по стадиону, результат 25:07. Такой тренировочный цикл будет проходить до сентября, а там посмотрим, что с учебой будет. У нас уже прохладно, даже утром холодно, но это очень радует.
        Вновь мой тренер набрал группу маленьких детей,  вчера я ставила дистанцию и пыталась кое-что объяснить совсем маленьким и вроде поначалу не понимающим детям.
        Недавно услышала интервью Исинбаевой, которая после апрельских неудач в спортивной карьере решила взять отпуск в котором провела 3 месяца и мне понравились её слова. Суть их была в том, что проведенное время в отпуске-это было пусто проведенные дни в течение которых она не тренировалась и боялась, что её форма ухудшиться и она сказала, что её лучший отдых-это тренировки и это её жизнь. А вот и маленький кусочек её интервью: 
"Жить обыденной жизнью не для меня, слишком уж скучно. Раньше я вставала утром и знала, что меня ждет. Тренировки, отдых, еда. Но последние три месяца, что я была далека от спорта, просыпаясь, я постоянно задавала себе вопрос: "Что я буду делать сегодня?" Раньше у меня было ощущение, что из-за спорта пропустила часть нормальной женской жизни. Но сейчас понимаю, что мой образ жизни намного интереснее и ярче!" - считает Исинбаева.  
"Возможно, раньше я не слишком ценила победы, которых добивалась. Не было ощущения какого-то чуда, просто констатация факта: "Да, я победила". Но теперь я поняла, что такое быть лучшей в мире. Я голодна до побед и с нетерпением жду нового сезона, чтобы показать всем, кто я такая, с нуля", - уверена спортсменка.

 P.S.:Когда слышишь такие слова, когда смотришь ЧМ, то есть стремление и пусть не всё сразу даётся, но если усиленно над всем работать, то результат становится потрясающим.

10 августа 2010

Чемпионат Украины среди ДЮСШ


          6.08.2010 –длинная. Перед дистанцией не волновалась, настроена была пройти «чисто». Уверенно и без ошибок пройти дистанцию не смогла, на дистанции было чувство, что бегу тренировку. Бегала 1:38, видимо, никто не напрягался, поэтому получился второй результат.

      Второй день - эстафета. Я бегу свой любимый первый этап. Как только начала готовиться к старту, я начала волноваться, наверно в связи с тем, что последние мои две эстафеты были провальными (ЧУ в Северодонецке и ЧМ в Дании). Когда дали старт, волнение исчезло, но на 1 КП побежала не туда, быстро сориентировалась и направилась в правильном направлении, на середине дистанции образовался «паровоз»: Алёна Яцына, Лена Фёдорова и я. Когда бежали вниз, держались вместе, но на подъёме я попробовала оторваться, что у меня получилось, но вскоре я вижу Алёну Яцыну и начинаю увеличивать темп, мы расходимся, ещё одна мелкая ошибка и я прибегаю второй. Задачи не было выигрывать, поэтому бежала не в полную силу, но я осталась довольной после финиша, а это самое главное.
       После финиша делились впечатлениями с девчонками о поездке на EYOC и  JWOC.
   Третий день соревнований отменили. Читаем на  http://my.opera.com/fromar/blog/                               


Сегодня День рождения у спортсменки, хорошей подруги и просто приятного человека, Марины Фроловой. Поздравляю!!!

А 5 августа был юбилей у моего тренера, Герта Георгия Викторовича - желаю, чтоб Вы были неоднократно заслуженным тренером.