11 сентября 2011

2 мили "Самопревосхождения"

10 сентября в 10.00 в Одессе проводился, ставший уже традиционным, забег на 2 мили (3218м). В таких соревнованиях я уже участвовала в прошлом году. Дистанция проходила в живописной части Одессы, с открывающимися морскими пейзажами. В соревнованиях приняли участие девять спортсменов-ориентировщиков и четверо из них ушли победителями! Состав и результаты одесской команды ориентировщиков  были таковыми:
1.Фролова 14:30
2.Сударев 11:15 (победитель по юношам; среди всех участников-5место!)
3.Задоров  14:37
4.Тримбой  12:35
5.Тесленко  11:37
6.Прасолов  11:41 (2 место среди мужчин возраста 30-39лет)
7.Островский Алексей 12:54
8.Островский Владимир   14:23 (2 место среди мужчин 60-69 лет)
9.Я 12:31 (победитель по женщинам)
Стартовала я в быстром темпе, отсечка на первом км составила-3:36, на 1500м-5:29. Когда осталось бежать ещё половину дистанции, я о своём темпе пожалела, силы ускориться отсутствовали и психологически я была расслаблена т.к. знала, что по женщинам я бегу в лидерах. На последнем км я уже "выжимала" все запасы сил, которые присутствовали, но время на последнем км оказалось самым  неудачным-3:53. Результат прошлого года был улучшен на 7сек. и это с  учётом, что я сейчас "вхожу" в тренировочный сезон. Свой результат оцениваю  как хороший.

                                                                  НАГРАЖДЕНИЕ
  

                                                     Команда ориентировщиков

11 сентября Миша Тесленко проводил очередной этап Одесского парк-тура, где нужно было вспомнить все умения ориентироваться. Да что там ориентироваться, хотя бы держать карту, чип и компас. Вот с первой задачей мне не так хорошо удалось справиться, как со второй;)
Дистанция проходила в парке, длина которой составила  2.9км с 21пунктом. "Гуляла" я много, даже очень и под конец дистанции устала от своих ошибок.
Игорю Тримбою проиграла 7минут.
Вывод можно сделать, что ориентирование за 2 месяца у меня "прихрамывает". Необходимо сконцентрировать своё внимание именно на ориентировочном опыте.
                                         

04 сентября 2011

Легкоатлетический пробег "Кубок Красносёлки"

4 сентября под Одессой прошли традиционные соревнования  "Кубок Красносёлки". Дистанция составила 5км по грунтовой дороге с затяжным спуском к лиману, вдоль которого нужно было пробежать около 1км и с резким подъёмом, заканчивалась пологим подъёмом. Старт был общий - мужчины и женщины всех возрастных групп. Я стартанула довольно быстро, а когда добежала к лиману уже начала уставать и всеми мыслями себя заставляла терпеть, пытаясь показать все свои возможности. В период прохождения подъёма меня догоняет девочка-участница и постепенно уверенно перегоняет, а мне так хотелось остановиться и "почитать карту", но это лёгкая атлетика и здесь, "сцепив зубы", нужно терпеть. Крутой подъём сменил затяжной подъём, было очень тяжело, казалось,  что руки и ноги онемели, плечи начало крутить, ноги не слушались. Увидев тренера, я начала ускоряться и тут финиш. Лёша кричит, я стараюсь вспоминать всё, чему меня научили на л/а и пытаюсь набегать последние метры. Финиш! Ура! Но результат не тот, который я ожидала. Хотя для первого раза, при отсутствии опыта в прохождении подобных дистанций и просчитывании собственных возможностей организма,  довольно хорошо! Впервые бежала 5км и понятия не имела как нужно распределять силы.

                                 На финишной прямой (над техникой работать и работать)

                                                          Ориентировщики тоже могут!!!

Единственное что, душевное настроение и удовольствие в сравнение не идёт с результатом по спортивному ориентированию!
Мои результаты:
В общем зачёте среди женщин - 3место, в своей возрастной группе - 2место с результатом по времени 22:22
Результат  Лёши Сударева в своей возрастной группе - 3место с результатом по времени 20:41
можно посмотреть фото здесь